Yoga y meditación en Sanabria

28, 29 y 30 junio 2024 (nivel 1 y temático)

Nivel 1 foto de la excursión

Un viaje para practicar Yoga en la naturaleza, en los bosque, rios y lagunas de Sanabria.

DESCRIPCIÓN:

Sanabria es una región idónea para la práctica de actividades de Bienestar y Crecimiento Personal en contacto con la naturaleza. Frente al paisaje de la alta montaña el piedemonte se cubre de espesos bosques de robles y castaños, con ejemplares milenarios ; conserva uno de los mejores conjunto de lagunas glaciares ; se ha creado una extensa red de cómodos senderos entre pueblos y atesora el lago glaciar más grande de la península Ibérica. Además, visitaremos uno de los pueblos más bellos de España (Puebla de Sanabria) ; el monasterio de San Martín de Castañeda esta declarado Bien de Interés Cultural ; de sus numerosos castros visitaremos uno de los más espectaculares ; rememoraremos a Miguel de Unamuno en Bouzas y conoceremos los detalles de la catástrofe de Ribadelago.
Todas las mañanas tendremos una sesión de yoga en la naturaleza ; realizaremos diferentes dinámicas de grupo en las marchas y nos iremos a dormir tras una meditación. Todas estas prácticas serán aptas para cualquier persona, independientemente de sus conocimientos de yoga o de su condición física, de tal forma que todo el mundo podrá obtener los beneficios de estas técnicas ancestrales, potenciadas por el contacto con la naturaleza.
Así mismo, entre las diferentes meditaciones practicaremos Yoga Nidra o sueño yóguico. En ella, nos tumbamos relajadamente en el suelo para ir penetrando en un estado de relajación profunda. Es un estado subconsciente en el que se es guiado por la voz del facilitador manteniéndose inmóvil. Se siguen una serie de pasos en los que poco a poco se van relajando el cuerpo y la mente hasta alcanzar el estado de dormir consciente. Es accesible a todo tipo de personas: sin esfuerzo físico (se practica tumbado) y es más fácil concentrarse. Una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño reparador.
Dirigido a:
*Quien quiera disfrutar de una vivencia cultural inolvidable.
*Personas amantes de la naturaleza abiertas a experimentar una verdadera conexión abrazándola de manera consciente.
*Todo tipo de gente, independientemente de su experiencia en Yoga y Mindfulness.
*Gente con inquietudes y la intuición de que quizás los verdaderos cambios pueden comenzar desde su propio interior.
*Personas que quieren la paz en el mundo y para alcanzarla están dispuestas a cultivar el amor en sus corazones.
Facilitador:
Ignacio Duque es Profesor de Yoga y Mindfulness con más de mil horas de formación y numerosas estancias con maestros de diferentes paises. Se ha especializado en la vertiente más terapeútica del yoga, lo que le ha permitido adquirir una dilatada experiencia adaptando las enseñanzas a todo tipo de personas.
Dados los problemas que padeció de hiperactividad, estrés y ansiedad, éste fue el principal motivo por el cuál comenzó su andadura vital en el mundo del Yoga y el Mindfulness, hace más de 15 años. Por aquel entonces, se encontraba trabajando de ejecutivo en una gran multinacional del sector IT.
Estas son las formaciones más relevantes en las que ha participado:
*Profesor de Yoga Terapéutico certificado por Om Therapy School
*Profesor Inspirado en Anusara Yoga
*Profesor de Hatha Yoga certificado por Sivananda con la formación avanzada ATTC (Rudraprayag, India) y TTC (Orleans, Francia)
*Profesor de Yogaterapia Asanga certificado por Miguel Fraile
*Profesor de Hatha Yoga certificado por Violeta Arribas (discípula de Ramiro Calle)
*Profesor de Yoga Nidra formado por Swami Atmananda (Rishikesh, India)
*Practicante de Mindfulness siguiendo las enseñanzas de Bhante Bodhidhamma (tradición de Mahasi Sayadaw)

Datos técnicos

Precio: 320€. Suplemento individual: +40€.
Salida: 16 h desde la puerta del hotel Riu (Plaza de España).
Alojamiento: Hostal** Los Chanos el Ruso, en Galende.
Guía:
Las actividades de Bienestar Personal serán guiadas por Ignacio Duque.
Las rutas a pie serán guiadas por Miguel Angel Miguel López.

PROGRAMA DEL VIAJE:

- Viernes, 28: Madrid-Sanabria.
Salida a las 16 h desde la puerta del hotel Riu (Plaza de España). Viaje hasta Galende (Sanabria). Entrada en el hotel, alojamiento y cena. Realizaremos una meditación antes de irnos a dormir.
- Sábado, 29: Los bosques de Sanabria.
Nos despertaremos con una práctica de yoga, antes del desayuno. Seguidamente realizaremos una suave marcha que incluirá la realización de sesiones de yoga en la naturaleza.
Tras la comida por libre en Galende, iniciaremos una nueva ruta por los bosques de Sanabria, en torno al río Tera, para disfrutar de la práctica del yoga en la naturaleza (cada marcha de 6 a 8 km).
Regreso al hotel, cena y meditación guiada antes de irnos a dormir.
- Domingo, 30: El Monte de Galende.
Antes de desayunar realizaremos ejercicios de Yoga. Seguidamente nos iremos al bosque para caminar por los senderos tradicionales, parando en diversos puntos para practicar yoga (unos 6 km).
Tras la comida por libre (posibilidad de ducha en el hotel), hacia las 16 h emprenderemos el viaje de vuelta a Madrid.

Condiciones generales:

Precio: 320€.
Suplemento individual: +40€.
Suplemento seguro cancelación: +16,70€. Pinche aquí para ver las condiciones de cancelación.
Descuento socios Tierra de Fuego: 20€
Descuento por pago en efectivo:15€
Incluye:
*Transporte terrestre.
*Alojamiento: en el Hostal** Los Chanos el Ruso, en Galende, en habitación doble.
*Cenas y desayunos.
*Guía de Tierra de Fuego.
*Seguro de viaje.
Forma de Pago: Es necesario abonar 100€ como señal. El resto se pagará diez días antes de iniciar el viaje.
Puede efectuarse el pago mediante:
*Ingreso/transferencia en la cuenta CaixaBank IBAN: ES14 2100 2865 5313 0033 0277, de Senderos y Patrimonio.
*Con tarjeta por teléfono, facilitando los números de la tarjeta.
*Con tarjeta en nuestra oficina.
*En efectivo en nuestra oficina (si se abona el viaje en metálico te regalamos te descontamos 15€ del precio final).
Cancelación del viaje:
Cualquier cancelación esta sujeta a una serie de gastos, que se detallan a continuación:
*Gastos de Anulación: Que serán los que cobren las empresas de servicios (Transporte, alojamiento, etc.).
*Penalización: Sobre el importe total, se aplicará: El 10% cancelando entre 7 y 2 días. El 25% cancelando dentro de las 48 horas. El 100% no presentándose en la salida.
*Gastos de Gestión: 30€ cancelando entre 7 y 2 días. 45€ cancelando dentro de las 48 horas.

Seguros de viaje:

Por información vienen aquí las condiciones del seguro básico INCLUIDO en el viaje.

Seguro de viaje - INCLUIDO    Seguro de viaje - INCLUIDO (69.9 KB - application/pdf)

Además del seguro que cubre todos los viajes y actividades de Tierra de Fuego, damos la posibilidad de contratar un seguro de viaje OPCIONAL, especialmente útil como seguro de cancelación.

Precio: 16,70 €   (viajes a España - ver condiciones em el PDF adjunto).
Seguro de Cancelacion España/Andorra    Seguro de Cancelacion España/Andorra (826.1 KB - application/pdf)


Para inscribirse

915 215 240
676 210 662 (WhatsApp o SMS)

Abiertos: 10-14 h y 16-20h. Lunes/viernes. Sábado: 10-14 h.

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