Yoga Clasico

El yoga es un metodo basado en un conjunto de tecnicas que nos pueden servir como reequilibrador psicosomatico, como via de realizacion espiritual, como filosofia o forma de vida.
En Occidente se practica, sobre todo, el hatha yoga o yoga fisico, consistente en una serie de posturas, especificas que han de mantenerse un determinado tiempo para que sus efectos incidan en lo fisico, en lo mental y en lo psicologico. Toda postura crea tambien una configuracion energetica que reorganiza positivamente nuestro cuerpo sutil, por eso, despues de cada postura, sigue siempre un tiempo de silencio y relajacion.
Las sesiones de Yoga, ademas de las posturas, con una respiracion adecuada, y de los minutos finales de relajacion, requiere del practicante una actitud de aceptacion de si mismo, de no competicion, de atencion concentrada, asi como tambien una percepcion global de unidad y equilibrio.
Las personas que se acercan al Yoga lo hacen unas veces por recomendacion medica (para mejorar dolores de columna, practicar un moderado ejercicio fisico o para aprender, sencillamente, a relajarse); en otras ocasiones debido a problemas de tipo psicologico (stress, insomnio, depresion, ansiedades de cualquier tipo o malestar generalizado), y aun en otras ocasiones, por motivos de acercamiento a filosofias orientales.

Profesor: Ignacio Duque.
Dados los problemas que padecia de hiperactividad, estres y ansiedad, este fue el principal motivo por el cual empece mi andadura vital en el mundo del Yoga y el Mindfulness hace mas de una decada. Por aquel entonces, me encontraba trabajando de ejecutivo en una gran multinacional del sector IT.
Estas son las formaciones mas relevantes en las que he participado:
*Profesor de Yoga Terapeutico certificado por Om Therapy School
*Profesor Inspirado en Anusara Yoga
*Profesor de Hatha Yoga certificado por Sivananda con la formacion avanzada ATTC (Rudraprayag, India) y TTC (Orleans, Francia)
*Profesor de Yogaterapia Asanga certificado por Miguel Fraile
*Profesor de Hatha Yoga certificado por Violeta Arribas (discipula de Ramiro Calle)
*Profesor de Yoga Nidra formado por Swami Atmananda (Rishikesh, India)
*Practicante de Mindfulness siguiendo las ensenanzas de Bhante Bodhidhamma (tradicion de Mahasi Sayadaw)

Clases de Hatha Yoga con alineamientos:
Queremos que todas las personas puedan obtener los beneficios del Yoga. Para ello, las clases consisten en sesiones de 1h 15 minutos, de los que una parte amplia son las posturas de Yoga ayudando a estirar, fortalecer y ganar rangos de movilidad en cada articulacion, para recuperar e incluso mejorar la amplitud de movimientos de cada region corporal. La otra parte esta destinada a ejercicios de respiracion y relajacion o meditacion. Todo ello esta orientado a fomentar el bienestar integral del alumno.
En nuestras clases podras obtener todos los beneficios del Yoga desde el cuidado de tu cuerpo y las posturas con los alineamientos de la mano de un profesor altamente cualificado que te acompanara, corregira tus posturas y te ayudara a ir evolucionando honrando tanto tus limitaciones como tus virtudes.
Dirigido a:
*Gente de todo tipo y edad que quiera crecer aprendiendo a practicar de manera consciente, cuidando su cuerpo con los alineamientos y desee experimentar el yoga disfrutandolo con plenitud.
*Personas que desean aprender a mejorar su salud con un profesor cualificado que fusiona una tecnica milenaria con el conocimiento occidental del alineamiento y la biomecanica del cuerpo.
*Deportistas: corredores, ciclistas, escaladores, buceadores y practicantes de futbol, tenis, padel y que practiquen cualquier deporte de forma regular o habitual

Equipo necesario:
Ropa comoda para los ejercicios, calcetines pues se realiza descalzo y zapatillas para ir a la sala desde el vestuario.
Inscripcion: Llamando a los telf. 915 215 240/676 210 662.
Lugar: Libreria Tierra de Fuego
Travesia de Conde Duque, 3, 28015 Madrid
Metro: Noviciado, Plaza de Espana, San Bernardo y Ventura Rodriguez