Pilates

Que es el metodo Pilates?
Pilates es un metodo de acondicionamiento fisico creado por Joseph Pilates hace mas de 8 decadas. Su practica se extiende por todo el mundo y su popularidad ha aumentado gracias a que es seguido por un nutrido grupo de personajes pertenecientes a la danza, la musica, el cine y deportistas de alto nivel. Pilates reune la filosofia del ejercicio occidental mas dinamico, centrado en la fisica muscular, con la oriental, que trabaja el control corporal y la fluidez, basandose en la respiracion y la relajacion activa.
El metodo busca el alargamiento, la flexibilidad, y la tonificacion de los grandes grupos musculares, sin olvidarse de los pequenos musculos profundos. La rehabilitacion es una de las vertientes que ofrece, se basan en una coordinacion de la respiracion con la musculatura profunda para poder llegara una condicionamiento fisico adecuado.
No existe limite de edad para llevar a cabo los ejercicios propuestos por Pilates.
Ademas de la rehabilitacion, la gimnasia Pilates es practicada como un metodo de acondicionamiento fisico que puede llevarse a cabo de forma independiente o como complemento a un entrenamiento especifico.
Te ofrece una nueva manera de pensar respecto a tu cuerpo. Practicando los movimientos ganaras autoconciencia y seras mas capaz de controlar tu cuerpo y tu vida. Aunque la tecnica te saque a veces de tu zona de comodidad, los beneficios de este hecho es que empezaras a comprender y a apreciar no solo los puntos fuertes, sino tambien tus debilidades.
Ademas otro aspecto muy importante que diferencia a este metodo de los demas ejercicios es la respiracion, que esta presente en todo entrenamiento, ayudando a organizar el tronco, activando el centro del abdomen (mansion del poder).

Beneficios del Metodo Pilates
*Aumenta la fuerza y la estabilidad del tronco: trabajando constantemente la estabilizacion del torso, conseguiremos unos abdominales fuertes y planos.
*Encuentra el equilibrio entre fuerza, estabilidad y estiramiento corporal.
*Desarrolla equilibrio y coordinacion.
*Trabaja la correccion postural: mejorando las curvas naturales de la columna, y corrigiendo las asimetrias del cuerpo.
*Calma la tension.
*Aumenta el tono y la resistencia muscular, nunca el volumen.
*Mejora la ejecucion deportiva.
*Aumenta la conciencia corporal: mejorando tu autoestima.
*Elimina el impacto del as articulaciones.
*Previene lesiones: trabajando correctamente el metodo Pilates podras evitar muchas molestias y dolores musculares, principalmente en la espalda por tratarse de un programad e ejercicios que enfoca mucho en la zona de la espalda.

Equipo necesario:
Ropa comoda para los ejercicios, calcetines pues se realiza descalzo y zapatillas para ir a la sala desde el vestuario.
Inscripcion: Llamando a los telf. 915 215 240/676 210 662.
Lugar: Libreria Tierra de Fuego
Travesia de Conde Duque, 3, 28015 Madrid
Metro: Noviciado, Plaza de Espana, San Bernardo y Ventura Rodriguez