Los Montes Obarenes de Bujedo : Mindfulnes y Música en la naturaleza

18 y 19 enero 2020 (Cultural y nivel 1)

Bienestar Plus foto de la excursión

Un viaje para disfrutar de la naturaleza de los Monte Obarenes, por los alrededores de Bujedo, escuchando música y realizando prácticas de mindfulness y meditación.

Datos técnicos

Precio en habitación individual : 270€ (socios, 250€).
Salida : Sábado, 18, enero, 2020, 8h desde la calle Duque de Liria, frente al Palacio de Liria.
Nivel : 1 y cultural.
Alojamiento : Monasterio de Santa María de Bujedo (Bujedo, Burgos).
Guias :
Mindfulness : Paula Alvarez.
Música : Marisa Manchado.
Senderismo : Miguel Angel Miguel López.

PROGRAMA DEL VIAJE:

- Sábado, 18 : Madrid-Bujedo.
Salida a las 8 h desde la calle Duque de Liria, frente al Palacio de Liria. Viaje hasta Bujedo (Burgos), parando a desayunar en Lerma. Al llegar al monasterio dejaremos el equipaje en las habitaciones y bajaremos al jardín, donde realizaremos un recorrido por este amplio espacio verde con numerosas especies arbóreas, imagenes, fuentes, huerta, aljibe, arroyo, pajarera, etc. Realizaremos una parada para escuchar músicas de la tradición académica occidental, seleccionadas para la introspección en este mes tan típicamente invernal. Además, en uno de los apacibles rincones del recinto murado Paula nos guiará en una meditación, especialmente escogida para este día, y entorno.
Comida a las 14h.
Tras el almuerzo nos trasladaremos al cercano caserío de Cellorigo, ya en la Rioja, ubicado al pie de los contrafuertes rocosos de Peña Lengua (Montes Obarenes). Delante de su iglesia de San Millán se ubica "El púlpito de la Rioja", un estupendo mirador sobre el valle que recorren los ríos Tirón y Oja. Al recorrer sus callejuelas, al inicio de la ruta, sorprende la historia de este pueblo, de singular importancia en la comarca pues tuvo importante castillo desde el que se libraron decisivas batallas contra los árabes.
Nuestro itinerario comienza en el Púlpito tomando una pista naturalizada que rodea las agrestes agujas de Peña Lengua, y cruza el cordal por un pequeño paso que nos conduce a un abierto valle interior, caminando por un bello sendero abierto en el apretado bosque de encinas y boj. Saldremos de este peculiar valle interior por un senderito que desciende por un pequeño desfiladero que se abre a la llanada del valle del Ebro, con los montes Obarenes en el horizonte meridional. Sólo resta, entonces, caminar hasta el cercano monasterio de Bugedo, final de esta variada ruta, durante la cual escucharemos música especialmente escogida para la ocasión, y donde Paula Álvarez nos guiará en una meditación (5 km, 75 m de subida y 350 m de bajada).
A las 19 h uno de los hermanos de La Salle nos acompañará por el monasterio para enseñarnos los claustros, iglesia (altar, sacristía, órgano, coro, escalera mayor, bodega) y la magnífica colección de mariposas (3000), recogidas por el propio Hermano.
A las 21h la cena, tras la cual asistiremos a una última sesión en una de las salas del Monasterio, relajándonos con la música clásica y la meditación guiada.
- Domingo, 19 : El camino medieval de Foncea.
A las 8,15 h realizaremos ejercicios de Chi-Kung y estiramientos, previa audición de una selección musical que nos ayudará a prepararnos para el día. Desayuno a las 9h.
A continuación, nos trasladaremos (3 km) a las inmediaciones del pueblo riojano de Foncea, donde comenzaremos nuestra ruta siguiendo el antiguo camino medieval que a través de encinares, quejigares, boj y praderas nos conducirá hasta el monasterio, con los buitres volando sobre nuestras cabezas (5 km, 190 m de subida y 300 m de bajada). Durante la ruta realizaremos varias paradas para escuchar música y meditar en el campo.
Comida a las 14 h en Monasterio de Santa María de Bujedo.
Después del almuerzo realizaremos una puesta en común de esta experiencia, antes de emprender el viaje de regreso a Madrid.

Paula Álvarez Díaz
Psicóloga Sanitaria, experta en Mindfulness por la UCM, con amplia experiencia en consulta clínica, así como en la dirección y desarrollo de programas de Mindfulness para diversos contextos.

Marisa Manchado Torres
Esta serie será conducida por Marisa Manchado Torres, quién ha sido profesora de Conservatorio, y profesora Asociada en la Universidad Autónoma de Madrid. Ha escrito tres operas, de las cuales la primera obtuvo el Premio Nacional Daniel Montorio de composición musical dramática, en 1995. En el 2007 obtiene el Premio Internacional Comuarte.
Entre 2007 y 2008 fue Subdirectora General de Música y Danza del INAEM del Ministerio de Cultura, máximo cargo responsable en políticas culturales públicas, en materia de danza y música. Colabora como conferenciante y gestora musical habitualmente, con organismos como la Fundación Autor, Ayuntamiento de Madrid y Segovia, Caixaforum…
Ha sido Vicedirectora del Conservatorio Profesional de Música de Madrid “Teresa Berganza”, durante 14 años (2001 al 2005 y 2008 al 2017), Conservatorio en el cual impartió la asignatura de “Musicoterapia” desde 2004 hasta 2017.
ha publicado diversos libros, relacionando en ellos la música con el feminismo y la psicología (Es psicologa clínica).
Pincha en este enlace para conocer la amplia trayectoria musical de Marisa Manchado Torres.

Condiciones generales:

Precio en habitación individual: 270€ (socios, 250€).
Incluye:
*Transporte en autocar.
*Alojamiento en habitación individual Monasterio de Santa María de Bujedo (Bujedo, Burgos).
*Cena, dos comidas y desayuno.
*Seguro de viaje y guías.
Forma de pago: Es necesario abonar una señal de 100€ en el momento de inscribirse; el resto se pagará diez días antes de iniciar el viaje # Puede efectuarse el pago mediante ingreso en cuenta corriente. O en nuestra oficina, en efectivo o con tarjeta.
Cancelación del viaje:
Cualquier cancelación esta sujeta a una serie de gastos, que se detallan a continuación:
*Gastos de Anulación, que serán los que cobren las empresas de servicios (Transporte, alojamiento, etc.).
*Penalización sobre el importe total, según las fechas de cancelación anteriores al inicio del viaje: 5% cancelando entre 14 y 11 días. 15% cancelando entre 10 y 3 días. 25% cancelando dentro de las 48 horas. 100% no presentándose en la salida.
*Gastos de Gestión. 30€ en toda cancelación con más de 14 días. 45€ cancelando entre 14 y 11 días. 60€ cancelando entre 10 y 3 días. 75€ cancelando dentro de las 48 horas o no presentándose en la salida.