Casavieja : Mindfulnes y Música en la naturaleza

14 y 15 diciembre 2019 (Cultural y nivel 1)

Bienestar Plus foto de la excursión

Un viaje para disfrutar de la naturaleza de Gredos, por los alrededores de Casavieja, escuchando música y realizando prácticas de mindfulness y meditación.

Datos técnicos

Precio : 270€ (socios, 250€). Suplemento individual : +35€.
Salida : Sábado, 14, diciembre, 8h desde la calle Duque de Liria, frente al Palacio de Liria.
Nivel : 1 y cultural.
Alojamiento : El Corralón (Casavieja, Ávila).
Guias :
Mindfulness : Paula Alvarez.
Música : Marisa Manchado.
Senderismo : Miguel Angel Miguel López.

PROGRAMA DEL VIAJE:

- Sábado, 14 : Madrid-La Adrada.
Salida a las 8 h desde la calle Duque de Liria, frente al Palacio de Liria. Viaje hasta La Adrada (Ávila), parando a desayunar en ruta. Nuestra primera ruta transcurre por la orilla del Tiétar, río cuya orilla recorreremos, comenzado a caminar en el puente Mocha, de origen romano y que era empleado por quienes viajaban desde los pueblos al pie de Gredos hacia Talavera de la Reina. Con el agua a nuestra izquierda el sendero recorre la margen izquierda, remontando el curso hasta el puente Mosquea, de origen romano, acondicionado en el siglo XVI para facilitar la comunicación entre Felipe II en el monasterio del Escorial y Carlos V en el monasterio de Yuste.
La ruta cruza el puente y por una vereda accede a un vado, internándonos en el pinar de piñoneros con bellos ejemplares de imponente porte. El itinerario finaliza en el puente Mocha tras recorrer unos 7 km, con desnivel muy escaso, y haber escuchado la música seleccionada por Marisa y realizado la meditación que nos propondrá Paula.
Traslado al alojamiento en Casavieja y comida a las 14h.
Tras el almuerzo realizaremos una marcha por los alrededores del Corralón (4 km, 150 m de subida y bajada) a través de variados paisajes : pinares, arroyos, castañares, robledales, etc. Escucharemos música y meditaremos en la naturaleza de Gredos.
Cena en el alojamiento, y antes de irnos a dormir práctica meditativa parass conciliar el sueño.
- Domingo, 15 : El río Tiétar de Piedralaves.
A las 8,15 h realizaremos ejercicios de Chi-Kung y estiramientos, previa audición de una selección musical que nos ayudará a prepararnos para el día. Desayuno a las 9h.
A continuación, nos trasladaremos a Piedralaves, pueblo en el que comenzaremos a caminar descendiendo a la orilla del Tiétar, siguiendo una bella ruta que alterna los bosques de pinos piñoneros con magníficas praderas, junto al curso de agua rodeado de fresnos, sauces, robles, etc. El itinerario finaliza cruzando la dehesa boyal, una de las joyas naturales de Piedralaves (9 km, con apenas 100 m de subida). A lo largo del recorrido escucharemos música en estos mágicos lugares y meditaremos con el arrullo del río.
Comida a las 14 h en Piedralaves.
Después del almuerzo realizaremos una puesta en común de esta experiencia, antes de emprender el viaje de regreso a Madrid.

Paula Álvarez Díaz
Psicóloga Sanitaria, experta en Mindfulness por la UCM, con amplia experiencia en consulta clínica, así como en la dirección y desarrollo de programas de Mindfulness para diversos contextos.

Marisa Manchado Torres
Esta serie será conducida por Marisa Manchado Torres, quién ha sido profesora de Conservatorio, y profesora Asociada en la Universidad Autónoma de Madrid. Ha escrito tres operas, de las cuales la primera obtuvo el Premio Nacional Daniel Montorio de composición musical dramática, en 1995. En el 2007 obtiene el Premio Internacional Comuarte.
Entre 2007 y 2008 fue Subdirectora General de Música y Danza del INAEM del Ministerio de Cultura, máximo cargo responsable en políticas culturales públicas, en materia de danza y música. Colabora como conferenciante y gestora musical habitualmente, con organismos como la Fundación Autor, Ayuntamiento de Madrid y Segovia, Caixaforum…
Ha sido Vicedirectora del Conservatorio Profesional de Música de Madrid “Teresa Berganza”, durante 14 años (2001 al 2005 y 2008 al 2017), Conservatorio en el cual impartió la asignatura de “Musicoterapia” desde 2004 hasta 2017.
ha publicado diversos libros, relacionando en ellos la música con el feminismo y la psicología (Es psicologa clínica).
Pincha en este enlace para conocer la amplia trayectoria musical de Marisa Manchado Torres.

Condiciones generales:

Precio: 270€ (socios, 250€). Suplemento individual: +35€.
Incluye:
*Transporte en autocar.
*Alojamiento rural El Corralón (Casavieja, Ávila).
Las dobles son en cabañas y las individuales en la Casa prinicipal.
*Cena, dos comidas y desayuno.
*Seguro de viaje y guías.
Forma de pago: Es necesario abonar una señal de 100€ en el momento de inscribirse; el resto se pagará diez días antes de iniciar el viaje # Puede efectuarse el pago mediante ingreso en cuenta corriente. O en nuestra oficina, en efectivo o con tarjeta.
Cancelación del viaje:
Cualquier cancelación esta sujeta a una serie de gastos, que se detallan a continuación:
*Gastos de Anulación, que serán los que cobren las empresas de servicios (Transporte, alojamiento, etc.).
*Penalización sobre el importe total, según las fechas de cancelación anteriores al inicio del viaje: 5% cancelando entre 14 y 11 días. 15% cancelando entre 10 y 3 días. 25% cancelando dentro de las 48 horas. 100% no presentándose en la salida.
*Gastos de Gestión. 30€ en toda cancelación con más de 14 días. 45€ cancelando entre 14 y 11 días. 60€ cancelando entre 10 y 3 días. 75€ cancelando dentro de las 48 horas o no presentándose en la salida.