Taller de Control de Estres basado en Mindfulness

Sábado, 10, marzo, 2018 (Nivel 2)

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Datos técnicos

Taller de Control de Estres basado en Mindfulness, Nivel 2.
Fecha: Sábado, 10, Marzo, 2018.
Horario: 10,30-14,30h
Precio: 44€ (socios, 40€).
Es necesario abonar una señal de 20€ en el momento de inscribirse.

DESCRIPCIÓN:

¿Qué es Mindfulness?
Tenemos dos talleres de Atención Plena o Mindfulness: Uno, de iniciación (nivel 1); dos, avanzado (nivel 2). El que aquí se ofrece es de nivel 2.
Mindfulness es una técnica meditativa extraída de las milenarias enseñanzas budistas, adaptadas a la mente occidental, por medio de la cual cualquier persona y en cualquier lugar puede llegar a experimentar el bienestar y claridad que se derivan de aprender a habitar el presente. Nuestros recuerdos a menudo nos invaden o martirizan, nuestro futuro nos agobia y no acertamos a programarlo correctamente, con los retazos de experiencia útil de nuestro pasado, elegida y aplicada con discernimiento y eficiencia para la programación de nuestro futuro. El regresar una y otra vez de manera amable y consciente a ese espacio de apertura e intimidad con nuestro momento presente es la invitación que nos hace la práctica de Mindfulness.
Desarrollado a finales de los años 80 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU, por el doctor John Kabat Zinn, MBSR constituye una de las intervenciones complementarias y alternativas reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo que se centra en “las interacciones entre el cerebro, mente, cuerpo y comportamiento y en la forma en que los factores emocionales, mentales, sociales y del comportamiento afectan a la salud”.
A veces las circunstancias nos hacen abandonar prácticas y formas de vida que son beneficiosas para nosotros. La práctica de Mindfulness no solo previene de posibles enfermedades o desequilibrios, sino que cataliza positivamente los estados de bienestar y realización.
Aunque sigamos profundizando en las prácticas mas usuales de los Programas Basados en Mindfulness (MBI), también se incluyen técnicas nuevas que pueden hacer comprender mejor las principales claves del Mindfulness.

Objetivos:
1. Consolidar la práctica de meditación, la práctica de yoga corporal y las prácticas informales.
2. Profundizar en las técnicas de Mindfulness que se han desarrollado en los Programas Basados en Mindfulness (MBI).
4. Descubrir otras prácticas que puedan ayudar al bienestar y evolución de los participantes.
3. Consolidar un grupo de meditación (sangha). La integración en un grupo favorece notablemente la evolución en la práctica de Mindfulness.
4. Asesorar a cada practicante por medio de tutorías grupales a elegir la mejor práctica formal e informal.
5. Reflexionar sobre las bases de Mindfulness y asentar conceptos por medio del entrenamiento sistemático.

Profesora
Mª Luisa Pizarro es Diplomada por la Universidad Complutense de Madrid en “Mindfulness en Contextos de la Salud”, Diplomada por el Instituto de Potencial Humano como Practitioner en Programación Neurolingüística (PNL), Terapeuta Reiki , Curso Psicología Positiva UNED, Yoga desde 1996.
Imparte talleres de Mindfulness en Hospital Ramón y Cajal, Hospital Clínico San Carlos (aula Zarco), Hospital Gregorio Marañón, Hospital 12 de Octubre, Ayuntamiento de Alcobendas, (Escuela Vasudeva Yoga) ,Centro Guiador, Colegio Oficial de médicos (asociación jubilados), Círculo Ágora … entre otros.

Características:
Inscripción: Llamando al telf. 915 215 240.
Lugar: Librería Tierra de Fuego
Travesía de Conde Duque, 3, 28015 Madrid
Metro: Noviciado, Plaza de España, San Bernardo y Ventura Rodríguez

Más+……
- Entrevista al psicólogo Francisco Gásquez sobre la Atención Plena o Mindfulness, en El Pais. (pìncha aquí)