Senderismo en Atención Plena: Monasterio de Valfermoso

28 y 29 enero 2017 (Cultural y nivel 1)

Nivel 1 foto de la excursión

Un viaje para caminar en silencio por el valle del Badiel (Guadalajara), alojándonos en el monasterio de monjas benedictinas de Valfermoso de las Monjas, realizando prácticas de Mindfulness y meditación.

DESCRIPCIÓN:

En este viaje se combinan diversas actividades, engarzadas entre si con el objetivo del bienestar personal: junto a dos rutas de senderismo en silencio (nivel 1) por el valle del río Badiel, realizaremos prácticas de meditación y mindfulness. Y con el aliciente de alojarnos en el incomparable marco del monasterio de Valfermoso, un remanso de paz y espiritualidad, regido por monjas benedictinas.
El río Badiel es un afluente del Henares que, al erosionar "las alcarrias", ha creado un solitario vallecito donde "las campiñas" se extienden por ambas orillas del curso fluvial creando un paisaje de inesperada belleza. En este escenario caminaremos de pueblo en pueblo, tras los pasos de Álvar Fánez, en el Camino del Cid.
El Real Monasterio de San Juan Bautista fue fundado por el Rey Alfonso VIII a principios del siglo XIII, siendo regido desde entonces por monjas benedictinas, quienes tras numerosos avatares históricos han conducido a este cenobio hasta nuestros días, ofreciendo la posibilidad de disfrutar de una sosegada y cálida hospitalidad como un complemento esencial en este viaje.

Datos técnicos

Precio: 165€ (145€ socios). Suplemento individual: +20€.
Salida: Sábado, 28, enero, 10 am., plaza de España.
Alojamiento: en la hospedería del Real Monasterio de San Juan Bautista, en Valfermoso de las Monjas (Guadalajara).
Guías: Las meditaciones serán realizadas por Paula Álvarez Díaz.
Las excursiones a pie serán guiadas por Isabel Fernández Otero y Miguel Angel Miguel López.

PROGRAMA DEL VIAJE:

- Sábado, 28: Madrid-Monasterio de Valfermoso.
Salida a las 10 am desde plaza de España. Viaje en autocar hasta Ledanca (Guadalajara), a donde llegaremos hacia las 11,30h. En las inmediaciones del pueblo iniciaremos la primera de las marchas, descendiendo por la orilla del río Badiel hasta el Monasterio de Valfermoso (5 km, con un desnivel de bajada de 250 m y una pendiente pequeña).
Comida a las 14 h en el monasterio, y tiempo libre hasta las 16 h en que realizaremos la primera de las actividades de meditación, mindfulness y yoga.
A las 21 h, cena en el monasterio.
Finalmente, a las 22,30 h, se realiza una meditación guiada y el cierre del día.
- Domingo, 29: De pueblo en pueblo.
Desayuno a las 10,15 h, tras lo cual nos iremos a caminar en silencio por el valle del Badiel, iniciando la marcha en el mismo monasterio las marcas del Camino del Cid hasta el pueblo de Muduex, tras pasar por el de Utande (9 km, desnivel inapreciable).
Regreso con el autocar al monasterio para comer a las 14,15h y, a las 16:00 h se realiza el cierre y despedida.
Hacia las 16,30 h emprendemos el viaje de regreso a Madrid, donde está previsto llegar en torno a las 18,30 h.

Paula Álvarez Díaz
Psicóloga Sanitaria, experta en Mindfulness por la UCM, con amplia experiencia en consulta clínica, así como en la dirección y desarrollo de programas de Mindfulness para diversos contextos.

Condiciones generales:

Precio: 165€ (145€ socios)
Suplemento individual: +20€.
Incluye:
*Transporte en autocar.
*Alojamiento en la hospedería del monasterio de Valfermoso, en habitación doble con baño.
*Dos comidas, cena y desayuno.
*Seguro de viaje y guías.
Forma de pago: Es necesario abonar una señal de 50€ en el momento de inscribirse; el resto se pagará siete días antes de iniciar el viaje # Puede efectuarse el pago mediante ingreso en cuenta corriente; en efectivo en nuestra oficina; o con tarjeta, bien por teléfono, bien en persona.
Cancelación del viaje:
Cualquier cancelación esta sujeta a una serie de gastos, que se detallan a continuación:
*Gastos de Anulación, que serán los que cobren las empresas de servicios (Transporte, alojamiento, etc.).
*Penalización sobre el importe total, según las fechas de cancelación anteriores al inicio del viaje: 5% cancelando entre 14 y 11 días. 15% cancelando entre 10 y 3 días. 25% cancelando dentro de las 48 horas. 100% no presentándose en la salida.
*Gastos de Gestión. 30€ en toda cancelación con más de 14 días. 45€ cancelando entre 14 y 11 días. 60€ cancelando entre 10 y 3 días. 75€ cancelando dentro de las 48 horas o no presentándose en la salida.