Senderismo en Atención Plena: Monasterio de la Vid

19 y 20 mayo 2018 (Nivel 1)

Un viaje para practicar las técnicas de Mindfulness en contacto con la naturaleza, caminando en silencio por la orilla del Duero y monte aledaños, alojándonos en la hospedería del monasterio de la Vid.

DESCRIPCIÓN:

Combinando enseñanzas y diversas prácticas, como Mindfulness a través del senderismo (Mindfulwalking) o de la alimentación (Mindfuleating), tenemos la oportunidad de realizar una mayor toma de consciencia acompañados del silencio del monasterio de la Vid (Burgos), un marco incomparable para reencontrarnos a nosotros mismos, al tiempo que disfrutar de la naturaleza mediante la realización de dos suaves marchas de senderismo por las orillas del río Duero, y los montes circundantes.
El monasterio de La Vid se encuentra en el municipio de La Vid y Barrios (Burgos). Es un monasterio premostratense, hoy de agustinos, fundado en el siglo XII sobre el lugar en el que, según la tradición, fue hallada la imagen de la Virgen de la Vid, de piedra policromada e inusual en cuanto a su tamaño para ser románica. Alcanzó su mayor desarrollo en el siglo XVI con el abad Íñigo López de Mendoza, cuando se añade al cuerpo de la iglesia primitiva la capilla mayor y el crucero-cabecera de planta octogonal y cúpula sobre trompas, obra de Sebastián de Oria y Pedro de Resines. En él se encuentra el único bestiario escrito en castellano del mundo. Data de 1570 y se titula Bestiario de Juan de Austria1 escrito por Martín Villaverde. Por la importancia y tamaño de este monasterio tiene el sobrenombre de "El Escorial de la Ribera".

Datos técnicos

Precio: 190€ (170€ socios)
Suplemento individual: +25€.
Salida: Sábado, 19, mayo, 9,30 am., plaza de España.
Nivel: 1.
Alojamiento: en la hospedería del Monasterio de la Vid (Burgos).
Guías: Las meditaciones serán realizadas por Paula Álvarez Díaz.
Las excursiones a pie serán guiadas por Miguel Angel Miguel López.

PROGRAMA DEL VIAJE:

- Sábado, 19: Madrid-Monasterio de la Vid.
Salida a las 9,30 am desde plaza de España. Viaje en autocar hasta el monasterio de la Vid (Burgos), desayunando en ruta. Hacia las 12 h esta prevista la llegada al monasterio. Ocupación de las habitaciones.
A las 12,30 h visitaremos el monasterio guiados por uno de los frailes (1 h de duración).
A las 14 h comida (incluida) y hacia las 15,30 h nos iremos a caminar por el Monte de la Vid, una pequeña cadena de lomas pobladas de encinas, enebros y sabinas que separa los cursos de los río Duero y Riaza. En el recorrido (unos 11 km, 170 m de subida y bajada) pasaremos por una sabina milenaria, antes de alcanzar la pequeña población de Guma, donde tomaremos la Senda del Duero, regresando a lo largo de la orilla izquierda del río de vuelta al monasterio. La marcha es una práctica de Atención Plena en sí misma, haciéndose en silencio, dándose antes las pautas correspondientes a su realización, así como durante la misma haremos paradas para realizar prácticas meditativas en contacto con la naturaleza.
Cena a las 21 h, y a continuación tendremos una meditación de cierre del día, antes de retirarnos a nuestra habitación.
- domingo, 20: Ermita de la Virgen del Monte.
A las 8,15 h tendremos una sesión de Qi Gong y una práctica meditativa sobre consciencia corporal, para comenzar el día.
Y tras el desayuno (a las 9h) saldremos caminando desde el monasterio para realizar una singular marcha con la que remontaremos un bello vallejo, internándonos en el bosque mediterráneo de sabinas y encina para ascender hacia la loma del Monte, donde encontraremos extensos viñedos que nos acompañarán por la parte alta de nuestra ruta hasta que, por un estrecho vallejo, demos con la ermita de la Virgen del Monte, ubicada en un singular paraje. Descendiendo por el bosque alcanzaremos el Duero, regresando por su orilla al monasterio (11 km, 180 m de subida y bajada), para comer a las 14h en el monasterio (incluida).
Seguidamente realizaremos el cierre del viaje en Atención Plena, con una meditación de agradecimiento y despedida.
Hacia las 16 h aprox. iniciaremos el viaje de regreso a Madrid. Fin del viaje.

Paula Álvarez Díaz
Fundadora de SAKURA Mindfulness, Licenciada en Psicología con la Especialidad en Psicología Clínica y Sanitaria. Master en Dirección de RRHH y Experta en Mindfulness en Contextos de Salud por la UCM, así como Certificada Oficial en EMDR y miembro asociado.
Ha desarrollado su actividad profesional en diferentes contextos clínicos y empresariales. En paralelo, su interés por Mindfulness y cómo la toma de una mayor consciencia puede hacernos sanar, la llevan a profundizar en la práctica meditativa, iniciando una línea de trabajo psicoterapéutico y clínico con un espíritu más completo y profundo, incorporándolo al trabajo en contextos occidentales a través de la evidencia neurocientífica.
Actualmente su actividad se centra en la Atención Clínica dentro de la consulta privada y en la Dirección de Sakura, así como en la creación de programas, difusión, estudio y práctica de Mindfulness en diferentes contextos.

Condiciones generales:

Precio: 190€ (170€ socios)
Suplemento individual: +25€.
Incluye:
*Transporte en autocar.
*Alojamiento en la hospedería del monasterio de la Vid, en habitación doble con baño.
*Cena y desayuno.
*Dos comidas.
*Visita guiada al monasterio de la Vid.
*Seguro de viaje y guías.
Forma de pago: Es necesario abonar una señal de 50€ en el momento de inscribirse (no se devuelve bajo ningún concepto); el resto se pagará cinco días antes de iniciar el viaje # Puede efectuarse el pago mediante ingreso en cuenta corriente, o en efectivo o con tarjeta en nuestra oficina
Cancelación del viaje:
Cualquier cancelación esta sujeta a una serie de gastos, que se detallan a continuación:
*Gastos de Anulación, que serán los que cobren las empresas de servicios (Transporte, alojamiento, etc.).
*Penalización sobre el importe total, según las fechas de cancelación anteriores al inicio del viaje: 5% cancelando entre 14 y 11 días. 15% cancelando entre 10 y 3 días. 25% cancelando dentro de las 48 horas. 100% no presentándose en la salida.
*Gastos de Gestión. 30€ en toda cancelación con más de 14 días. 45€ cancelando entre 14 y 11 días. 60€ cancelando entre 10 y 3 días. 75€ cancelando dentro de las 48 horas o no presentándose en la salida.